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【ロコモ予防×フレイル予防｜チェアーエクササイズ＆チェアーヨガ・メディテーション開催】 主催： 社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 会場： 尼崎市戸ノ内「つどい場 みち」
【ロコモ予防×フレイル予防｜チェアーエクササイズ＆チェアーヨガ・メディテーション開催】
主催： 社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）
会場： 尼崎市戸ノ内「つどい場 みち」治田寺
所在地： 兵庫県尼崎市戸ノ内町2丁目4-3
https://jidenji.wixsite.com/jidenji
前半｜ロコモ予防×フレイル予防
チェアーエクササイズ・ワークショップ
椅子に座ったまま無理なく取り組める運動を通じて、筋力の維持・向上、関節の柔軟性、体幹の安定性、歩行バランスの向上を目指しました。
今回は、久しぶりにチェアービクスBASIC1を実施しました。
ご自身の体力や身体状況に合わせて、できるところから参加していただけるプログラムです。
中盤｜レクリエーション体操
体力に自信のない方々も安心して参加できるプログラムを実施しました。
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後半｜チェアーヨガ・メディテーション
パープルライトアップ月間に合わせた特別プログラム
参加者の皆様は、さまざまなプログラムに意欲的にチャレンジされています。それぞれの体力や身体状況に合わせて、できることから無理なく取り組む姿勢を大切にしています。
椅子ヨガ×メディテーション
ストレスの緩和と心身のリラクゼーションを図り、心穏やかにご自身と向き合う時間を大切にしました。
ご自身の心と身体に意識を向け、心身のリラクゼーションを図りました。
心の安らぎを大切にしたワークショップとなりました。
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指導：チェアーエクササイズ × レクリエーション体操
YOSHIKO・K
※理事長様は、元尼崎市職員としてのご経験をお持ちで、地域福祉に深い理解と熱意を持って取り組まれている方です☆