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ロコモ予防・フレイル予防

～歩行に役立つチェアーエクササイズワークショップ開催～尼崎市武庫之荘5-13-12-2

主催：たのしい家 武庫之荘 

 https://www.tanoshii-ie.jp/singlesk001/

今回は、ロコモ予防・フレイル予防を目的とした「歩行に役立つチェアーエクササイズワークショップ」を開催しました。

 ・ 歩行バランス 

安定性を意識した介護予防エクササイズを実施しました。

姿勢保持やバランス能力の維持を意識し、歩行時の安定性を支える身体づくりを目指します。

https://www.kaigokensaku.mhlw.go.jp/28/index.php?action_kouhyou_detail_021_kihon=true&JigyosyoCd=2893001210-00&ServiceCd=730

・フレイル予防 × ラフターヨガエクササイズ

後半は、ラフターヨガと発声エクササイズを実施しました。

口腔・発声機能の維持や、呼吸に関わる筋肉の働きを意識した活動を行いました。

心身両面からフレイル予防を意識したプログラムを実施しました。

・チェアービクスBASIC1にもチャレンジしていただきました。

下肢筋持久力や心肺持久力、バランス能力の維持・向上を目指しました。

介護士の皆様にもご参加いただき、利用者の皆様と一緒に身体を動かしていただきました。

地域住民の皆様、施設ご利用者様、介護士の皆様が共に参加し、

健康づくりと交流を深める地域密着型の介護予防活動を継続しています。

11月も2回の介護予防レッスンを実施いたします。