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主催：デイサービス パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎　　開催地：尼崎市七松町２丁目５−１

介護予防・ロコモ予防を目的とした「歩行に役立つチェアーエクササイズ ワークショップ」を開催しました。

前半は、椅子に座った状態で安全に取り組める運動を中心に、下肢筋力の維持・向上、体幹の安定性、バランス機能の維持を意識したエクササイズを実施しました。

日常生活におけるつまずき・転倒リスクの軽減を目指し、歩行に必要な身体機能をサポートする運動を取り入れています。

https://agefree-service.net/jobfind-pc/job/All/31845

【後半：チェアービクスBASIC1×ラフターヨガ】

後半は、リズムに合わせて身体を動かすチェアービクスBASIC1を実施。

リズムに合わせた全身運動を通じて、心肺持久力や筋持久力の維持を目指します。

最後は、ラフターヨガを実施し、心身のリフレッシュを図りました。※こちらのクラスは、チェアービクスを主とした運動プログラムです。

リズムに合わせた全身運動を通じて、心肺持久力や筋持久力の維持・向上、身体の協調性を高めることを目指し、介護予防やフレイル予防につなげます。

https://agefree-service.net/jobfind-pc/job/All/31845/map

指導：介護予防指導員・ロコモ予防トレーナー・チェアーエクササイズ講師 YOSHIKO・K