インフォメーション
2026 / 10 / 28
16:40
【ウエルハウス尼崎｜ユニバーサルチェアーエクササイズ開催】 主催：ウエルハウス尼崎 ロコモ予防 × つまずき予防 ～歩行に役立つチェアーエクササイズ・ワークショップ～
【ウエルハウス尼崎｜ユニバーサルチェアーエクササイズ開催】
主催：ウエルハウス尼崎
ロコモ予防 × つまずき予防 https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki/
～歩行に役立つチェアーエクササイズ・ワークショップ～
ロコモ予防とつまずき・転倒予防をテーマに、歩行に役立つチェアーエクササイズのワークショップを実施しました。
【前半｜歩行に役立つチェアーエクササイズ】
下肢筋力の維持・向上
股関節・膝関節・足関節の可動性の維持
つまずき・転倒予防に役立つ運動
正しい姿勢と身体のアライメントの確認
体幹の安定性とバランス機能の維持
参加者お一人おひとりの身体機能に配慮しながら、ワークショップ形式で実施しました。
【後半｜チェアービクス BASIC1-2 実施中！】
後半は、チェアービクス BASIC1-2（ステップアップクラス）を実施しています。
https://www.greenlife-inc.co.jp/request/
BASIC1で習得した基本動作を土台に、リズムに合わせた動きや上肢・下肢の協調運動を取り入れ、運動の幅を広げていくクラスです。
リズムに合わせて身体を動かしながら、全身の運動機能や協調性、持久力の維持・向上を目指します。
参加者の体力や習熟度に合わせて運動強度を調整し、安全面に配慮しながら段階的にステップアップしていきます。
指導：YOSHIKO／K
介護予防指導員・ロコモ予防トレーナー・チェアーエクササイズ講師