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介護予防 × ロコモ予防 × 転倒予防

チェアーエクササイズ ワークショップ開催

主催：シニアスタイル武庫之荘

会場：施設内リハビリ室

歩行機能の維持・向上を目指し、椅子を活用したチェアーエクササイズをワークショップ形式で実施します。

正しい身体のアライメントや呼吸法を確認しながら、下肢筋力・体幹機能・バランス能力の維持・向上につながる運動を

体験していただきます。

主なプログラム

歩行に役立つチェアーエクササイズ

ロコモ予防・つまずき・転倒予防運動

正しいアライメントの確認と実践

呼吸法の練習

チェアービクス BASIC1

対象者

体操が好きな高齢者の方、通常の体操では少し物足りないと感じる方、正しい身体の動かし方を学びたい方。

※こちらは通常より少し運動量が多めのクラスです。個々の体力や身体状況に合わせ、無理のない範囲でご参加いただきます。

お申し込み

シニアスタイル武庫之荘の職員さんへ、お気軽にお声がけいただき、参加希望の旨をお伝えください。

https://senior-style.co.jp/mukonoso/

指導：介護予防指導員・ロコモ予防トレーナー・チェアーエクササイズ講師　YOSHIKO・K