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スポーツの日 ～健康づくり・介護予防チェアーエクササイズ DAY～主催：ウエルハウス尼崎

 ロコモ予防 × つまずき・転倒予防 チェアービクス練習会

～歩行に役立つチェアーエクササイズ × 顔ヨガ × ラフターヨガ～開催地：尼崎市杭瀬南新町4丁目5番3号

主催：ウエルハウス尼崎

https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki/

対象者： チェアービクス愛好家の高齢者の方々、車いすをご利用の方々、歩行器をご利用の高齢者の方々、介護職員の皆様

本年度の「スポーツの日」は、ウエルハウス尼崎にて、介護予防を目的としたチェアーエクササイズを実施いたしました。

ロコモ予防・つまずき予防・歩行機能の維持向上をテーマに、チェアービクスを中心としたプログラムを行いました。

膝に痛みのある方々にも無理なくご参加いただけるよう、座ったままで取り組める運動を取り入れ、

下肢筋力の維持・強化や、歩行時の安定性、バランス機能の維持を意識したエクササイズを実施いたしました。

メインプログラムのチェアービクスでは、2SETの練習を最後まで実施し、

皆様それぞれのペースで熱心に取り組んでくださいました。

運動後には、参加者の方々から「体がポカポカしてきた！」というお声も多く聞かれ、

身体が温まることを実感していただけたご様子でした。

血行促進やエネルギー消費を促し、日常的な身体活動量の向上にもつながります。筋肉のこわばりの軽減、身体機能の維持につながるチェアービクス。

顔ヨガと、ラフターヨガも取り入れ、身体だけでなく、気持ちも明るくなるプログラムとなりました。徐々に表情が和らぎ、終了後には自然な笑顔へ♡

ご参加いただきました皆様、そしてご協力いただきました施設職員の皆様、誠にありがとうございました。

指導：介護予防指導員・ロコモ予防トレーナー・チェアーエクササイズ講師 YOSHIKO/K