主催：デイサービスパナソニックエイジフリーケアセンター尼崎ロコモ・つまずき予防 × バランス機能維持チェアーエクササイズDAY尼崎市七松町２丁目５−１つまずき・転倒予防を目的としたチェアーヨガ

インフォメーション

2026 / 10 / 09

16:00

主催：デイサービスパナソニックエイジフリーケアセンター尼崎　　開催地：尼崎市七松町２丁目５−１

ロコモ・つまずき予防 × バランス機能維持チェアーエクササイズDAY

チェアービクス BASIC1-2（2SET）ステップアップクラス　

本日は、つまずき・転倒予防を目的としたチェアーヨガと、ロコモ予防を意識したチェアービクス BASIC1-2、

ラフターヨガエクササイズ、オーラルフレイル予防のための運動を組み合わせたレッスンを実施しました。

こちらのクラスでは、チェアービクス BASIC1を修了された皆様を対象に、現在BASIC1-2へとステップアップして取り組んでいます。

本日は、チェアービクス BASIC1-2を2SET実施するステップアップクラスとして、

上肢・下肢の協調運動や姿勢保持、身体機能の維持を意識した運動を行いました。

さらに、ラフターヨガエクササイズや、顔ヨガオーラルフレイル予防の運動も取り入れ、

身体と口腔機能の両面から健康づくりをサポートする内容としました。

参加者の皆様には、それぞれの体調や身体の状態に合わせて、

無理のない範囲でご参加いただきました。

対象者：日頃からリハビリテーションに積極的に取り組まれ、

身体機能の維持・向上を目指しておられる高齢者の皆様、

ならびにリズム体操を日常的に楽しまれている高齢者の皆様・介護職員の皆様

チェアービクス BASIC1-2 ステップアップクラス

こちらのクラスでは、チェアービクス BASIC1を修了された皆様を対象に、

さらに運動に取り組みたいというご希望にお応えし、通常の1SETでは運動量に物足りなさを

感じられる高齢者の皆様に向けた、介護予防の視点を取り入れたチェアービクス BASIC1-2（2SET）を本日実施しました。

上肢・下肢の協調運動、姿勢保持、身体機能の維持を意識し、

お一人おひとりの体調や身体の状態に配慮しながら、無理のない範囲でご参加いただくステップアップクラスとして実施しています。

オーバートレーニング予防と正しいアライメントについて

本日のレッスンでは、オーバートレーニングを防ぐための注意点についても説明させていただきました。

また、正しいアライメントを意識して運動を行うことの重要性についてもご説明し、

関節や筋肉に過度な負担がかからないよう配慮しながら実施しました。

介護予防の観点からも、運動の量だけでなく、

安全性と動作の質を重視したチェアービクス BASIC1-2 ステップアップクラスとして取り組みました。

【10月のレッスンご案内】

10月も引き続き、月2回のレッスンを実施いたします。

ご参加を希望される方や、レッスン内容についてのお問い合わせは、施設職員の皆様までお声がけくださいますようお願いいたします。

皆様のご参加を心よりお待ちしております