主催：社会福祉法人椋橋るり光苑（るりこうえん）会場：尼崎市戸ノ内「つどい場みち」～ユニバーサル・チェアーエクササイズ～フレイル・ロコモ・つまずき予防～フレイル予防 × ロコモ予防

インフォメーション

2026 / 10 / 02

17:43

主催：社会福祉法人椋橋るり光苑（るりこうえん）
会場：尼崎市戸ノ内「つどい場みち」～ユニバーサル・チェアーエクササイズ～フレイル・ロコモ・つまずき予防～

フレイル予防 × ロコモ予防　　https://www.kaigo-michi.com/michi/

つまずき予防ヨガ＋顔ヨガ＋ラフターヨガエクササイズ
LONGクラス　尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

SDGsの理念を意識した、誰もが参加しやすい健康づくりエクササイズ　☆オーバートレーニング予防：レッスンは時間を決めて実施しています。

障がいのある方、車椅子・歩行器をご利用の方、認知症のある方なども、それぞれの体調やペースに合わせてご参加いただけます。

必要に応じてマンツーマンでのサポートも取り入れ、無理のない範囲で一緒に身体を動かします。

①【対象者】
聴覚障がいのある方々、認知症のある方々、車椅子・歩行器をご利用の高齢者の方々、

お風呂介助をお待ちの高齢者の方々、お風呂介助を終えた高齢者の方々など、それぞれの体調や身体状況に合わせてご参加いただいています。

館内には診察室が設けられており、医師が来館して診察を行っています。

診察をお待ちの高齢者の方々も、待ち時間を利用してご参加いただけます。

②対象者：診察をお待ちの高齢者の方々
※診察でお呼びするまでの待ち時間に、無理のない範囲でご参加いただけます。

椅子に座ったままで無理なく身体を動かし、フレイル予防・ロコモ予防・つまずき予防を目的とした運動に加え、顔ヨガやラフターヨガを

取り入れたロングクラスを実施しています。必要に応じてマンツーマンでのサポートも取り入れながら、

一人ひとりのペースに合わせて少しずつ時間をかけて取り組んでいます。

認知症のあるご参加者様も、約2年間、同じレッスンを皆様と一緒に繰り返し練習されてきました。

その積み重ねの成果もあり、本日は後半のレクリエーション体操にも最後までしっかりと参加されました。

日々の継続が実を結ぶ姿に、会場からは大きな拍手が送られました。

年齢や身体状況、認知機能の状態にかかわらず、それぞれの方が無理のない範囲で参加できる椅子を活用した運動プログラムです。

車椅子・歩行器をご利用の方、聴覚障がいのある方、認知症のある方などにもご参加いただき、一人ひとりの体調や理解度、身体機能に配慮しながら進めています。

必要に応じてマンツーマンでのサポートも取り入れ、フレイル予防・ロコモ予防・つまずき予防を目的とした椅子ヨガ、

レクリエーション体操、顔ヨガ、ラフターヨガなどを実施しています。

指導：YOSHIKO・K
介護予防指導員／ロコモ予防トレーナー／フレイル予防
ユニバーサルマナー検定3級認定者
SDGs＠ビジネス検定合格
チェアーエクササイズ指導歴11年・訪問介護員2級養成研修修了・認知症介助士

こちらの施設では、チェアーエクササイズを週２回開催しています。

求人情報はこちら
https://www.kaigo-michi.com/recruit/

兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロックでは、椅子ヨガ・チェアーエクササイズなどを通じて、地域の皆さまの健康・体力づくりを応援しています。

10月は、体力つくり国民会議が提唱する「体力つくり強調月間」です。

※ポスター：スポーツ庁「令和8年度体力つくり強調月間」