兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

フレイル予防チェアーエクササイズ

～歩行に役立つ椅子ヨガ × 転倒予防 × チェアービクス～　こちらのクラスでは、

車椅子をご利用の高齢者の皆様も積極的に下肢を動かし、下肢筋力の維持・向上や関節可動域の維持、

ロコモティブシンドロームの予防に取り組んでおられます。また、リズム体操にも積極的に参加されています。

開催地：尼崎市杭瀬南新町4丁目5番3号

阪神本線・なんば線『大物駅』より徒歩８分

主催： ウエルハウス尼崎壱番館　介護付有料老人ホーム　

対象者： ウエルハウス尼崎壱番館 ご入居の皆様

本日は、歩行に役立つ椅子ヨガ × 転倒予防 × チェアービクスを実施しました。

リズム体操では、1SET＆HALF（1セット半）の練習会を実施。

椅子に座ったまま無理なく身体を動かし、下肢筋力の維持やバランス能力の向上、

転倒予防につながるチェアーエクササイズに取り組みました。腰痛予防体操や呼吸法の練習会も実施中。

本日は、介護士の皆様や鍼灸師の先生にも温かく見守っていただきながら、

安心して運動に取り組める環境のもと、プログラムを実施いたしました。

 【次回開催のご案内】https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki/

次回は10月開催予定です。

ご参加の皆様は、1階フロアーへお集まりくださいませ。

前列から順にお席が埋まってまいりますので、お早めにお越しいただけますと幸いです。

皆様のご参加をお待ちしております。

 【指導者】YOSHIKO・KIYOTANI

【保有資格】 ロコモ予防トレーナー（Diploma取得者）

　　　　　　フレイル予防（Diploma取得者）

https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki/album/

こちらのクラスは、全身をアクティブに動かしながら、筋力・柔軟性・バランス能力・心肺持久力の維持・向上を目指す介護予防クラスです。

歩行機能の維持や転倒予防、日常生活動作（ADL）の維持を目的に、椅子ヨガ・チェアービクス・呼吸法などを組み合わせた複合的な運動プログラムを実施しています。