兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

フレイル予防・身体の柔軟性を高めるチェアーエクササイズ＆実践WS

主催： 武庫之荘ケアセンターそよ風

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351/

実施プログラム： 歩行に役立つ椅子ヨガ × 転倒予防 × チェアービクス

実施内容： 椅子ヨガを通じて下肢の筋力や柔軟性、バランス機能の維持・向上を図るとともに、

チェアービクスではリズムに合わせて身体を動かし、注意力・反応力を刺激しながら、

身体機能および認知機能の維持・向上を目的として実施しました。

本日は、身体のどの部位を伸ばすことで、どのような効果が期待できるのかを解説しながら、

実践を交えたワークショップ（WS）形式で実施しました。

ストレッチの目的と効果： 本日は、ストレッチを行う目的や、

身体のどの部位を伸ばすことでどのような効果が期待できるのかを解説しながら、

実践を交えたワークショップ（WS）形式で実施しました。尼崎市武庫元町1-17-8

～筋肉や関節をやわらかく保ち、

身体を動かしやすくすること・歩行や日常生活動作をサポートすることを目的としています～

対象者： 武庫之荘ケアセンターそよ風をご利用の皆様

https://corp.sykz.co.jp/

【指導者】YOSHIKO・KIYOTANI

【保有資格】 ロコモ予防トレーナー（Diploma取得者）

　　　　　　フレイル予防（Diploma取得者）