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フレイル・ロコモ予防！健康エクササイズフェス

内閣府ホームページにも掲載されている令和8年「老人の日・老人週間」キャンペーンでは、「高齢者の生きがい・健康づくり、介護予防等への取り組みを進めよう」が目標の一つとして掲げられています。今回のチェアーエクササイズも、その趣旨につながる健康づくりの取り組みとして実施しました

主催：株式会社シンクスケアサービス

デイサービスセンター ハルム上坂部

会場：尼崎市上坂部3-29-8

～めぐりを整える健康づくり～　　https://www.thinks-cs.com/publics/index/18/

椅子に座って無理なく行える運動を中心に、フレイル・ロコモ予防や介護予防、心身のリフレッシュを目的とした「健康エクササイズフェス」を開催しました。

今回のプログラムでは、

椅子ヨガ × 顔ヨガ × ラフターヨガ × リンパヨガ ＋ チェアービクスBASIC1

を組み合わせ、全身を楽しく動かしました・

椅子ヨガでは、呼吸を意識しながらゆっくり身体を動かし、柔軟性や姿勢を意識したストレッチを行いました。

顔ヨガでは、普段あまり意識しない筋肉を動かします。

りンパヨガでは、やさしい動きやセルフケアを取り入れ、身体を心地よくほぐしていきます。

https://www.thinks-cs.com/publics/index/63/

さらに、リズム合わせて椅子に座ったまま行うチェアービクスBASIC1を実施。

下肢や体幹などを使いながら、日常生活に必要な身体機能を刺激します。

「立つ・歩く・動く」といった日常生活の力をできるだけ長く保つことは、フレイルやロコモティブシンドロームへの備えとしても役立ちます。

運動が得意でない方や、体力に自信のない方にも取り組みやすい、

椅子を使ったやさしい運動を中心に行います。

無理のない範囲で、ご自身のペースに合わせて身体を動かしていただけました。

次回は１０月開催です。