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インフォメーション

2026 / 09 / 05

18:30

主催：デイサービスパナソニックエイジフリーケアセンター尼崎　兵庫県尼崎市七松町２丁目５−１

チェアーヨガ × チェアービクス BASIC1-2

対象者：介護職の皆さま・チェアービクス愛好家の高齢者の皆さま　

☆チェアービクス BASIC2 ～ステップアップ編～

椅子に座ったまま安全に取り組めるチェアーヨガと、リズムに合わせて全身を動かすチェアービクス「BASIC1-2」を組み合わせた運動プログラムを実施しました。

チェアービクス BASIC2

「BASIC1-2」から少しステップアップし、動きのバリエーションやリズム要素を加えたチェアービクスを実施しました。

椅子に座ったまま無理なく取り組みながら、全身運動に加えて、リズム感・協調性・集中力への刺激も意識した内容です。

あわせて、フレイル予防を目的としたラフターヨガエクササイズを取り入れ、心身の活性化を図りました。後半には「身体を整えるリラクゼーションエクササイズ」

身体を整えるセルフケアを取り入れ、身体の緊張をゆるめながらリフレッシュと疲労回復をサポート

高齢者の方にも無理なくご参加いただけるよう、筋力・柔軟性・バランス・呼吸・認知機能への刺激を意識した、総合的な介護予防・健康づくりプログラムとして実施しています。