兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 会場：尼崎市戸ノ内「つどい場 みち」デイサービス～フレイル予防チェアーエクササイズ実施

開催地

兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３　https://www.kaigo-michi.com/michi/

チェアーエクササイズ＆むくみ・重だるさ予防／疲労感軽減クールダウン

・チェアーヨガ

前半は、新しく参加された高齢者の方にお時間をいただき、かかと上げなどの基本的な運動をマンツーマンで指導しました。

姿勢を確認しながら、一つひとつ丁寧に行いました。

その後、むくみ感・重だるさの予防や疲労感の軽減を目的としたクールダウンプログラム

（血流やリラックスを促し、だるさ・張り・重さをやわらげることを目的とした内容）を取り入れ、

あわせて参加者に人気の「手話エクササイズ」を実施しました。

 体が回復しやすい状態を整えるクールダウンを実施：参加者の皆さまは、意欲的かつ熱心にプログラムへ取り組まれています。