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フレイル予防を目的としたチェアーエクササイズクラスを実施しました。https://senior-style.co.jp/amagasaki/

主催：シニアスタイル尼崎

高齢者のフレイル予防及び体力維持・向上を目的として、「フレイル予防チェアーエクササイズ」を実施しました。

本日のクラスは、アクティブシニアを対象としたチェアーエクササイズクラスとして実施。有酸素運動を中心とした運動プログラムで構成。

※チェアービクスBASIC１（シニア向けプログラム）体力維持・カロリー消費・フレイル予防につなげます。血糖コントロールの改善・安定に♡こちらのクラスでは、

チェアービクスBASIC1を3SET実施しています。

当日は、チェアーエクササイズを継続して楽しまれている高齢者の方々や、比較的体力に自信のある高齢者の方々を対象に、チェアービクスを3SET実施。

椅子を活用しながら一定時間継続して身体を動かすことで、心肺機能や持久力、筋力の維持・向上及びフレイル予防につながる運動機会の提供を目的としたクラスとして実施しました。

9月も2レッスンを実施予定です。クラスの構成・内容については、シニアスタイル尼崎のスタッフへお問い合わせください。

車椅子を利用されている方の中にも、身体機能や体力に応じて、積極的に運動に取り組まれる方が参加されています。

https://senior-style.co.jp/greeting/