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インフォメーション

2026 / 08 / 08

17:41

主催：サービス付き高齢者向け住宅「シニアスタイル東園田」尼崎市東園田町４丁目１３７−１

～夏のチェアーヨガ × チェアービクスBASIC１～心と身体をゆるめる癒しの時間～

夏の時期を健やかに過ごしていただけるよう、経絡ストレッチヨガ CHAIR VER.からスタートし、

チェアービクス BASIC1、リンパヨガ、フェイシャルセルフケアなどを組み合わせて実施しました。

自律神経を整えることを目的とした呼吸法を取り入れ心身の緊張を和らげながら、リラックスへと導きました

椅子に座った状態を中心に、全身を無理なく動かしながら、身体の巡りや呼吸を意識していただきました。

心と身体をやさしく整える時間（ゆるめる・整える・癒す）

後半には、ご自身の手で顔にやさしく触れるフェイシャルセルフケア：ゆっくりと自分の顔に触れる時間を設けることで、運動だけではなく、

心身を落ち着かせ、自分自身をいたわるセルフケアの時間としても取り入れました。気持ちをリラックスさせたりする効果が期待♡

「身体を動かす」「呼吸を整える」「自分の身体に触れる」というさまざまなアプローチを組み合わせ、ご自身の心と身体に意識を向けられるプログラムとなりました。

対象者：
ご入居者様・車椅子をご利用の方・歩行器をご利用の方・チェアービクス愛好家の高齢者の皆様

ご参加者様の移動やご案内、お席への着席など、レッスンが安全かつスムーズに進められるよう、細やかなサポートをしていただきありがとうございました。

介護士の皆様の温かいお力添えに、心より感謝申し上げます。