兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

夏の暑さで疲れやすい身体をやさしく整える、椅子に座って行うチェアーエクササイズです。厳しい暑さが続くことから、

深くゆったりとした呼吸法を練習し、熱中症対策にも配慮しながら、無理のない運動を実施しました。

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282371/

対象者：体力に自信のある高齢者の方々・運動や体操を楽しみたい高齢者の方々・100歳を超えるご長寿の方々・車椅子でのご参加の方々・初めてのご参加の高齢者の方々

チェアーエクササイズで心地よく身体を動かした後は、参加者の皆様とカフェタイムを楽しみました。

前半は、チェアーヨガで呼吸を整えながら全身をゆっくり動かし、チェアービクス BASIC 1では無理なく身体を動かし、

筋力・持久力・バランス能力の維持向上を目指します。今回も参加者の皆様は、意欲的にレッスンへ取り組まれていました。

さらに、リンパセルフケアで血液やリンパの流れを促し、フェイシャルセルフケアでお顔のリフレッシュやリラックスにつなげます。

最後は、フレイル予防ラフターヨガを取り入れ、心身をリフレッシュ。チェアーエクササイズでは、最高齢105歳の方をはじめ、

参加者の皆様が熱心にレッスンへ取り組まれ、笑顔あふれる時間となりました。

生活意欲の向上や心身の健康維持をサポートします。運動後は、参加者の皆様と和やかな雰囲気の中でカフェタイムを過ごしました。

 https://corp.sykz.co.jp/

 介護士の皆様へ感謝

暑い中、参加者の皆様が安心してチェアーエクササイズに取り組めるよう、飲み物を運んでくださるなど、

細やかなお気遣いと温かいサポートをいただき、誠にありがとうございました。

介護士の皆様のご協力のおかげで、参加者の皆様も安心して笑顔でご参加いただくことができました。心より感謝申し上げます。