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主催：ディサービス パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎～梅雨時期の健康づくり！自律神経を整えるチェアーエクササイズ～尼崎市七松町2-5-1☆満員御礼感謝☆
主催：ディサービスパナソニック エイジフリーケアセンター尼崎～梅雨時期の健康づくり！自律神経を整えるチェアーエクササイズ～
チェアーエクササイズ実施報告**椅子に座って安全に行える運動のため、運動が苦手な方や高齢の方でも安心して参加していただけます。
介護予防や健康維持、生活の質（QOL）の向上にもつながることが期待されます。https://sumai.panasonic.jp/agefree/map/detail.php?id=77
対象者：パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎をご利用の方々・介護士の方々～ 開催地：尼崎市七松町2-5-1～
自律神経を整えるヨガを中心に、チェアービクス BASIC1、フェイシャルセルフケア、幸せホルモン（セロトニン）分泌を促すケア、
顔ヨガを組み合わせたプログラムを実施。心も身体も前向きになれる時間を皆様と共有することができました。
参加者の皆様には、ご自身のペースで楽しみながら取り組んでいただき、会場は終始和やかな雰囲気に包まれていました。
～蒸し暑さから雨へと天候が変化する時間帯は、気圧や湿度の変化により、自律神経のバランスが乱れやすく、身体のだるさや疲労感、肩こり、頭の重さなどを感じる方も少なくありません。
このような時に椅子ヨガを行うことで、ゆっくりとした深い呼吸と無理のない全身運動により、副交感神経が優位になりやすく、心身のリラックスにつながります。継続して取り組まれた結果、チェアービクス BASIC1-1をクリアされる方が増えてきました。
また、血行促進や筋肉の緊張緩和、関節の可動域維持にも役立ち、長時間座っていることによる身体のこわばりの軽減も期待できます。
https://sumai.panasonic.jp/agefree/
さらに、フェイシャルセルフケアや顔ヨガ、笑顔を取り入れたプログラムを組み合わせることで、気分転換にもつながります。
ご参加いただいた皆様、そして開催にご協力いただきました職員の皆様に心より感謝申し上げます。
指導：YOSHIKO・KIYOTANI☆
チェアーヨガ講師｜チェアービクス講師｜シニアヨガ講師｜IYC認定ラジヨガ体操養成講師｜音楽健康指導士｜笑いヨガインストラクター｜顔ヨガインストラクター｜ヘッドセルフケア Diploma取得｜糖尿病ヨガ Diploma取得｜筋膜リリースヨガ Diploma取得
主催：パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎