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2026 / 07 / 07

17:02

〈西宮市委託事業〉介護予防・健康増進チェアエクササイズ西宮市の介護予防政策事業「湯友講座」にて、

2026年７月７日　「介護予防・健康増進チェアエクササイズ」を開催しました。〈西宮市委託事業〉開催地：クア武庫川

～ゆうゆう講座～https://realonsen.com/quamukogawa/
従業員の健康維持・健康増進を目的に、対面によるチェアーヨガを開催しています。

心と身体をリフレッシュし、いきいきと働ける健康づくりを応援します。

西宮市の介護予防政策事業「湯友講座」にて、

～介護予防・健康づくりプログラム～「椅子ヨガ・転倒予防・セルフケア・自律神経を整えるヨガ」を実施いたしました。

本講座では、椅子に座ったまま安全に行える運動を通して、下肢筋力・バランス能力・柔軟性の維持・向上を図り、

転倒予防を目的としたプログラムを実施しました。

本日は、普段から体操に取り組まれている方が多くご参加くださり、チェアーヨガアドバンスクラスのアーサナにも3つチャレンジされました。

また、心身をゆったりと整え、体の回復を促すリストラティブヨガもご紹介し、心地よい時間をお過ごしいただきました。

また、腹式呼吸やゆったりとしたストレッチ、セルフマッサージを取り入れることで、副交感神経が優位になりやすい状態を促し、自律神経機能の調整や心身のリラクゼーションが期待される内容を行いました。

気分転換やストレス軽減、心理的な安心感の向上を目指しました。

参加者の皆様が安心して取り組めるよう、一人ひとりの体調や身体機能に配慮しながら進行し、

終始和やかな雰囲気の中で講座を終了いたしました。

 転倒予防：下肢筋力・バランス能力・柔軟性の維持・向上

 自律神経：副交感神経が優位になりやすい状態を促す

 幸せホルモン：「セロトニンなどの神経伝達物質の働きを支えることが期待される」

プログラム終了後、参加者の皆様からは、「家に帰ってからも実践してみます」とのお声が多く聞かれ、

日常生活の中で継続して取り組もうとする意欲がうかがえました。

※銭湯で行うのが特徴です。参加費無料・予約不要

【講座に関するお問い合わせ】

公益社団法人西宮市シルバー人材センター

兵庫県西宮市青木町2番5号

TEL：0798-72-3461

指導：YOSHIKO・KIYOTANI・椅子ヨガ講師・チェアービクス講師・シニアヨガ講師

主催：公益社団法人西宮市シルバー人材センター