オンラインチェアーヨガアドバンスクラス（ZOOM）開催報告

🌿 WS☆SLOW FLOW CHAIR ON RAIN YOGA☆ 🌿特典：美容＆リフレッシュレク

✓ 片鼻呼吸法
✓ ヘッドセルフケア
✓ 顔ヨガ
✓ めぐりを整えるセルフケア

オンライン チェアーヨガアドバンスクラス 開校中

運営統括代表：中西牧師 様（日本在住の日英バイリンガル　）https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/child-development-support/

https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/introduction/

AO機器担当：ヨガリーダー・訪問介護事業部：まるやま氏

従業員の皆様の健康維持・健康増進を目的として、オンラインによる**チェアーヨガアドバンスクラス（ZOOM）**を開校しております。

対象者

・椅子ヨガインストラクターを目指す方々
・訪問介護職員様方々
・ハッピーテラスキッズ「児童発達支援」ボランティア活動に携わる方々
・地域福祉活動に関心のある方々
・健康づくりや介護予防を学びたい方々

オンラインチェアーヨガアドバンスクラスをZOOMにて開催いたしました。

ゆったりとした呼吸と動きを大切にしながら、心身のバランスを整える「SLOW FLOW CHAIR ON RAIN YOGA」を実施いたしました。

【実施内容】

・チェアーヨガ（ゆったりフロースタイル）
・片鼻呼吸法練習
・毒素排出を意識した呼吸エクササイズ（老廃物の排出を促すセルフケア）

・ヘッドセルフケア
・顔ヨガ
・自律神経調整
・リラクゼーション

雨の日にも心地よくご参加いただける内容となり、参加者の皆様は熱心に取り組まれていました。

片鼻呼吸法では呼吸の質を高め、自律神経のバランス調整を目指しました。ヘッドセルフケアや顔ヨガでは血行促進や表情筋へのアプローチを行い

、美容と健康の両面からセルフケアを実践いたしました。

椅子を活用することで無理なく安全に運動を継続でき、心身のリフレッシュやフレイル予防にもつながる時間となりました。

プログラムの一環としてIYC認定ラジヨガ体操（立位）を実施し、全身運動によるフレイル予防および健康増進を図りました。

ご参加いただきました皆様に深く感謝申し上げます。

次回も皆様のご参加を心よりお待ちしております。

講師：YOSHIKO／KIYOTANI　☆
指導：椅子ヨガ講師・IYC認定ラジヨガ体操養成講師・チェアーヨガアドバンスクラス指導者・顔ヨガ／ヘッドセルフケア／糖尿病ヨガ Diploma習得者

※他所で椅子ヨガ等を学ばれたものの、「内容を十分に消化できなかった」「復習したい」「もう一度基礎から学びたい」とのお問い合わせをいただくことがあります。

その場合は、まず現在または過去にご指導いただいた先生へご相談いただき、ご了承をいただいたうえで改めてご連絡ください。

指導者同士の信頼関係やご縁を大切にしておりますので、ご理解とご協力をお願いいたします。

そのうえで、学び直しや復習についてのご相談を承ります。