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午後のリラックスヨガ×リンパケア体操

（高齢者向け／安全対策実施プログラム）

午後の時間帯に、ゆったりとした呼吸とやさしい動きで心身を整えるプログラムです。
主に90歳前後の方々にもご参加いただいており、椅子に座ったまま無理なく実施できる内容となっています。

尼崎市武庫之荘６丁目26-7

本プログラムは、軽運動や呼吸法を取り入れ、自律神経の安定やリラクゼーション効果が期待される構成です。
また、関節運動や下肢の動きを通じて循環を促し、むくみや冷えの軽減、身体機能の維持への寄与が期待されます。
継続的な軽運動により、フレイル予防や転倒リスク低減を目的としています。

・椅子座位を基本とし、転倒リスクを最小限に配慮
・体調確認（開始前の声かけ・状態把握）を実施
・無理のない範囲での参加を徹底（自己調整可能）
・急な立ち上がり動作は行わない構成
・水分補給の声かけを適宜実施
・体調不良時は速やかに休止できる体制を確保
・必要に応じて職員と連携し見守り体制を強化

満員御礼となりましたこと、心より感謝申し上げます。
次回は5月に実施を予定しております。引き続きご参加をお待ち申し上げます。

https://carebest.jimdofree.com/%E5%9C%B0%E5%9F%9F%E5%AF%86%E7%9D%80%E5%9E%8B%E9%80%9A%E6%89%80%E4%BB%8B%E8%AD%B7-%E3%83%87%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%93%E3%82%B9%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88/

清谷善子｜Chair Yoga & Senior Yoga Instructor

🏅 スポーツ庁（国の事業）「Sport in Lifeアワード」奨励賞受賞
🏅 スポーツエールカンパニー（SYC）応援団体
🏅 シニアフィットネス＆チェアヨガ指導者

主催：有限会社ケアベスト