兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催：いきいきＯＧＡ　対象者：チェアーヨガアドバンスクラスの方々☆オンライン開催｜チェアーアドバンスクラス SLOWFLOチェアーヨガ＆腰痛予防プログラム実施中

 https://wakimoto.kyoukai.jp/donguri/

総括ディレクター｜中西牧師　様　https://wakimoto.kyoukai.jp/#news
AO機器担当｜ヨガリーダー（訪問介護事業部）

開催地：ZOOM

SLOWFLOチェアーヨガ

FLOW（フロー）
　→ 呼吸に合わせて、流れるようにつなげて動く

無理なくゆっくり動く、流れる動きのチェアーヨガ

  腰痛予防

  血流促進・冷え対策

  自律神経を整える

  転倒予防（バランス力UP）

  心も落ち着く（ストレス軽減）

マット上で行う基礎的なヨガ動作をベースに、椅子でも安全かつ効果的に行えるようアレンジし、実施しております。

プログラムの締めくくりとして、「シャンティ」を3回唱え、心身の安定と安らぎを感じながら終了いたしました。

生徒様方々のアレンジを受け止め、参加者全体で創り上げた癒しの空間の中で、

穏やかに締めくくることができました。（参加型）

本クラスは、椅子ヨガの基本技術および安全な指導方法を学ぶ
椅子ヨガBASICインストラクター養成ワークショップ（オンライン）として開催しております。

高齢者や初心者にも対応できる指導スキルの習得を目的としています。時間を要しますが、

受講者の理解度に配慮しながら、安全性を最優先に段階的に指導を進めております。

清谷善子｜Chair Yoga & Senior Yoga Instructor

🏅 スポーツ庁（国の事業）「Sport in Lifeアワード」奨励賞受賞
🏅 スポーツエールカンパニー（SYC）応援団体
🏅 介護予防・高齢者運動指導スペシャリスト

主催：いきいきＯＧＡ