兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

「春のゆらぎを整える🌸チェアーヨガ」

【対象者】
・訪問介護事業部の方々    https://wakimoto.kyoukai.jp/donguri/
・地域ボランティア活動に携わる方々
・椅子ヨガインストラクターを目指す方々

エコノミー症候群予防や、春の経絡ヨガストレッチも取り入れながら、
呼吸とともにやさしく体を整えていきました✨

 開催地：on-line　（ZOOM）～場所を選ばず、誰でも安心して続けられるヨガオンライン開催中WS☆

気温差や環境の変化により、体調や自律神経が乱れやすい季節です。
ゆっくりとした呼吸とともに体を動かすことで、血流を促し、心身のバランスを整えていきます。

また、経絡ヨガとは、東洋医学の考えをもとに、
体の巡り（気や血の流れ）をよくするために、無理なくやさしく伸ばしていくヨガです。

無理のない動きで、どなたでも安心してご参加いただける内容となっております

エコノミー症候群予防チェアーヨガ：「血流」「巡り」「やさしい運動」血の流れをよくして血栓を防ぐためのやさしい運動

フレイル予防として、片足バランスを実施しました。

バランス力を高め、転倒予防につなげていきます力やバランス力が鍛えられ、

日常生活での安定した動きにつながります。

無理のない範囲で行いながら、安心・安全に取り組んでいきます

レッスン中は、こまめな水分補給を行いながら、
血流促進や体調管理にも配慮しています。

運動と水分補給を組み合わせることで、
・脱水予防
・血栓予防
・疲労軽減

にもつながり、より安全で効果的な健康づくりを実現しています。

 Instructor | YOSHIKO KIYOTANI ☆

Senior Wellness & Frailty Prevention Exercise Instructor
（シニア健康・フレイル予防エクササイズ指導）

🏅 Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient

🏅 Sports Yell Company
Supporter（SYC）

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