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笑いと運動で心と体を整えるラフターヨガ実践報告

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351/

ラフターヨガエクササイズ練習会を実施いたしました。

笑いヨガを中心に、顔ヨガや表情筋エクササイズなど、
高齢者の方にも無理なく取り組める内容で構成しております。

開催地：尼崎市武庫元町１丁目１７−８

 ☆片足バランス運動を取り入れることで、下肢筋力やバランス能力の向上を図り、転倒予防につながるとともに、

フレイル予防にも効果的なプログラムを実施しました☆

デイサービス内では、皆さま大きく口をあけて笑われ、
自然と笑顔が広がり、会場全体が笑いに包まれる時間となりました。

施設内という安心できる環境の中で、
実施できることは、
本プログラムの大きな特徴の一つです.

また、職員の皆さまにも一部ご参加いただき、
利用者様と共に笑いを共有することで、
より良い関係づくりにもつながっております。

中盤には、エコノミー症候群予防を目的としたチェアーヨガを実施し、
後半は、リズム体操（デュアルタスク運動）を取り入れ、
身体機能と認知機能の両面へアプローチいたしました。

最後には、筋膜リリースヨガを一部取り入れ、
全身の緊張をゆるめ、心身のバランスを整えました。

本プログラムは月2回開催しており、
次回は3月に実施予定です。
また、4月のスケジュールも決定しております。

今後も、笑いと運動を通じて、
心身の健康づくりと交流の場の創出に努めてまいります。

Instructor | YOSHIKO KIYOTANI ☆

Senior Wellness & Frailty Prevention Exercise Instructor
（シニア健康・フレイル予防エクササイズ指導）

🏅 Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient

🏅 Sports Yell Company
Supporter（SYC）

• Chair Yoga

• Chair Luesi’s Yoga

• Chair Care Ballet Yoga

• Chairbics

• Laughter Yoga

• Dual-Task Exercise

Facial Yoga Instructor｜フェイシャルヨガ指導
Facial Self-Care｜フェイシャルセルフケア

Hand Care｜ハンドケア
Lymphatic Specialist（Diploma）

Certified Music Wellness Instructor, Grade 2