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インフォメーション

2026 / 03 / 08

21:06

チェアエクササイズ活動報告（椅子で楽しく健康づくり！チェアエクササイズMIXヨガ活動）

開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

耳の不自由な方や、ゆっくり理解される方にも配慮しながら指導しています。必要に応じて個別サポート（マンツーマン）にも対応しています。

準備運動として、心身をほぐすラフターヨガエクササイズを実施しました。

前半は、椅子ルーシィーズヨガおよび椅子ケアバレエヨガ（第1部）を実施しました。

椅子ルーシィーズヨガでは、タイに古くから伝わる自己整体法をもとに、呼吸を整えながら身体のこわばりをほぐし、

血流促進と心身のバランス調整を目的とした運動を行いました。

また、椅子ケアバレエヨガでは、バレエの動きとヨガの呼吸法を組み合わせ、姿勢改善や下半身の筋力維持を目的としたエクササイズを実施しました。

椅子を活用することで転倒リスクを軽減し、膝や腰に不安のある方や

運動初心者の方でも安全に参加できるため、シニア世代の健康づくりや介護予防、

地域における運動習慣の定着を目的としたプログラムとして取り組んでいます。

後半は、当日は風があり寒いとのお声もあったため、温活チェアービクス練習会（デュアルタスク運動）を実施しました。

身体を温めながら、リズム運動と脳トレ要素を組み合わせることで、身体機能と認知機能の両方を刺激する運動を行いました。

最後は、筋膜リリースヨガ（一部）を行い、身体をゆるめながら整えて終了しました。

指導： Instructor｜YOSHIKO KIYOTANI ☆

Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient

Sports Yell Company
Supporter (SYC)

Chair Yoga | Chair Luesi’s Yoga | Chair Care Ballet Yoga | Chairbics
Laughter Yoga Exercise | Dual-Task Exercise

椅子を活用した運動により、無理なく安全に身体を動かすことができ、参加者の皆さまも笑顔で取り組まれていました。

どなたでも安心して参加できるよう、一人ひとりのペースに合わせてサポートいたします。

以下のURLよりパノラマ画像をご覧いただけます。