兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市　戸ノ内　ディサービスつどい場　善（ZEN）

～桃の節句 リズムアクティブ 2026～実施☆Hinamatsuri Rhythm Active 2026☆

「疲労回復ラフターヨガエクササイズ」自律神経を整え、疲労回復を促すプログラム

・呼吸の基礎練習を継続実施しています。

 https://www.kaigo-michi.com/zen/

開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町2丁目4-3

～呼吸機能の向上とリラクゼーション効果を目的～

椅子ルーシィーズヨガ（タイ式ヨガ）を実施：デュアルタスク課題（認知課題＋運動）を組み合わせ実施。

身体調整と脳活性を同時に促す構成としました。「考えながら動く」脳トレ要素をプラス

（体を整えるだけでなく、脳への刺激も同時に行うプログラム）姿勢改善・脳の活性化・肩こり予防・呼吸機能向上

～後半～
ディュアルタスク・チェアービクスの新しいステップ2種類の練習会を実施。

リズム運動と認知課題を組み合わせ、脳の活性化と下肢筋力維持を図りました。

呼吸・ストレッチ・有酸素運動をバランスよく組み合わせた、
心身リフレッシュプログラムとなりました。

難易度を段階的に調整し、
最後は全員が「できた」と感じて終われる構成・自信と継続意欲につながります。

https://www.kaigo-michi.com/

Instructor | YOSHIKO KIYOTANI
Sports Yell Company Supporter (SYC)

Chair Yoga | Chair Luesi’s Yoga | Chairbics
Laughter Yoga Exercise | Dual-Task Exercise