主催　：いきいきOGA　☆オンラインチェアヨガアドバンスクラス呼吸・嚥下・表情筋活性を目的としたラフターヨガエクササイズ・チェアヨガ介護予防プログラム☆オンライン（ライブ配信）形式にて実施

インフォメーション

2026 / 03 / 02

22:10

オンライン形式であっても、ライブ双方向型とすることで、対面同様の安全管理および個別対応を実施しました。

開催地：on-line（ZOOM開催）

従業員、地域ボランティア、市委託事業関係者および協会役員を対象とし、健康保持増進およびセルフケア能力向上を目的とした椅子ヨガ研修を実施しました。

AO機器担当＆ヨガリーダー　まるやま氏

～疲労回復・緩和アーサナ・ストレス解消プログラム～

本クラスでは、現場指導や介護予防・健康増進の実践に活かせる内容として、オンライン形式によるアドバンス向けチェアエクサイズプログラムを実施しました。

前半は、心身の疲労回復を目的としたラフターヨガエクササイズを中心に行い、自律神経の調整やリラクゼーション効果を体感しました。

意識的な発声はカタルシス（解放感）を生みやすい。口腔機能低下予防（オーラルフレイル対策）呼吸機能低下の予防やリラクゼーション効果が期待されます。

心の中にたまった緊張やストレスを外へ出し、気持ちを軽くする。

フェシャルヨガ： 顔面筋の運動機能維持・脳への刺激増加（感情・認知活性） 心理的ストレス軽減

続いて、現場で即活用できる内容として、
チェアヨガ緩和アーサナ体験会を実施。
高齢者・体力に不安のある方にも安全に提供できるポーズを学び、身体の可動域向上や痛み緩和を目的とした実践的アプローチを共有しました。

さらに後半では、
「ストレス解消チェアービクス（ショートプログラム）」を実施し、リズム運動による気分転換・脳活性化・運動習慣づくりを体験しました。

本事業は、オンライン（ライブ配信）形式にて実施しました。
リアルタイム双方向型の運営とし、講師による動作指導・安全確認・個別声かけを行いながら進行しました。

Instructor｜YOSHIKO KIYOTANI
☆ Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）

Chair Yoga ｜ Chairbics ｜ Laughter Yoga Exercise ｜ Dual-Task Exercise
Facial Yoga ｜ Lymphatic Yoga ｜ Myofascial Release Yoga

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椅子ヨガ基礎クラス（BASIC1）ディプロマ発行のご報告

このたび、「いきいき椅子ヨガプログラム」において、
いきいきOGA様へ椅子ヨガ基礎クラス（BASIC1）ディプロマ（修了証）を発行いたしました。

本ディプロマは、椅子ヨガの基礎となる呼吸法・姿勢・安全な身体の動かし方を学び、
健康づくりと運動習慣の継続に取り組まれたことを称える健康プログラム修了証となります。

いきいき椅子ヨガプログラムでは、
BASIC1・BASIC2・マスターのステップアッププログラムを実施しております。

本プログラムは、地域講座・健康教室の活動の一環として実施している健康プログラムです。

今後も地域における健康づくりおよび介護予防の推進を目的に、
椅子ヨガプログラムの普及と活動を継続してまいります。

兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック