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主催：　シニアスタイル武庫之荘　（初日）介護予防 健康アクティビティー（椅子ヨガBASIC／チェアービクスBASIC1）初回実施報告　（NEW）☆

開催地：兵庫県尼崎市水堂町１丁目３４−４

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椅子ヨガBASIC前半・後半およびチェアービクスBASIC1の練習会を実施しました。

終了時にはリンパヨガおよび筋膜リリースヨガを一部取り入れ、循環促進と筋緊張の緩和を図りました。

入居者様の健康維持および介護予防を目的とした健康アクティビティーとして実施しました。

椅子ヨガ：呼吸機能の向上、姿勢改善、嚥下機能サポートおよび心理的活性化を図っています。

姿勢改善は誤嚥予防の一助となると考えています。

合掌動作：姿勢改善、呼吸促進、嚥下しやすい姿勢づくりおよび心理的安定を図っています。

心理的安定・安心感

合掌の姿勢は
✔ 落ち着く
✔ 呼吸が整う
✔ 気持ちが静まる

自律神経を整える効果が期待できます。心理学では
姿勢は感情に影響する といわれています。合掌位から上方へ視線誘導を行うこと： 姿勢保持と注意を同時に行うことで、前頭葉への認知刺激（デュアルタスク要素）も取り入れています。

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チェアービクス：身体運動と認知課題を同時に行うデュアルタスク運動として実施しています。本日は新任研修生の皆様にご見学いただくとともに、体験受講にもご参加いただきました。入居者様より「体が温まりました」との感想があり、終了後には表情の明るさや活気あるご様子が見られるなど、心身の活性化がうかがえました。次回は4月に実施させていただく予定です。ぜひお気軽にご参加のほどよろしくお願いいたします。詳しくは職員までおたずねください。職員の皆様も大変親切で、安心して活動させていただいております。

Instructor｜YOSHIKO KIYOTANI
☆ Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）

Chair Yoga ｜ Chairbics ｜ Laughter Yoga Exercise ｜ Dual-Task Exercise
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