兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち

☆統合型チェア・ウェルネスプログラム実施☆

https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

入居者様向け健康アクティビティーとして毎週継続実施中です。地域包括ケアの視点に基づき、

身体機能・口腔機能・心理面を統合的に支援するプログラムとして位置づけています。

ご新規の皆様にもご受講いただき、心より感謝申し上げます。今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

フェイシャルヨガ：嚥下機能低下予防および誤嚥リスク軽減を目的として実施

ラフターヨガエクササイズ：体を動かすのが少しダル重いと感じる時：リラックス効果と軽い全身運動を組み合わせ、心身の活性化を図ります。

腹式呼吸練習：呼吸機能の安定と体幹の活性化を促します

ストレス解消呼吸法：体験会実施

ハミングしながら行う呼吸法（Bhramari呼吸法）を実施。振動刺激と呼気延長により自律神経調整を促し、

心理的緊張の緩和および呼吸機能の安定化を図りました。

後半

チェアービクスBASIC1－2へ進み、リズムに合わせた安全なリズム運動により可動域の向上・筋力維持・認知刺激（デュアルタスク）を包括的に実施しています。

クールダウンとして筋膜リリースヨガを一部実施し、筋緊張の緩和および血流促進を図りました。

Instructor｜YOSHIKO KIYOTANI
☆ Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）

Chair Yoga ｜ Chairbics ｜ Laughter Yoga Exercise ｜ Dual-Task Exercise
Facial Yoga ｜ Lymphatic Yoga ｜ Myofascial Release Yoga

その後、椅子座位でのシャバアーサナを行い、自律神経の安定と深いリラクゼーションを促しました。本クラスは、心身を総合的に整えるフルプログラムとして実施しています。

職員の皆様も大変親切で、安心して活動させていただいております。