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～特別プログラム実施報告～

健康アクティビティー／デュアルタスク風チェアービクスBASIC1 練習会

 開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

https://www.kaigo-michi.com/

本日、健康維持・介護予防および認知機能活性化を目的とした特別プログラムを実施いたしました。

本プログラムは、高齢者において重要とされる「身体機能」「認知機能」「心理的健康」「社会的交流」の多面的アプローチを目的に構成し、安全性を考慮した椅子座位中心の運動プログラムとして実施しました。

https://www.kaigo-michi.com/michi/

■ 実施内容

【1．ラフターヨガエクササイズ】深呼吸の促進、自律神経バランスの調整、心理的ストレス軽減を目的として実施。、心肺機能への穏やかな刺激を図りました。

【2．フェイシャルヨガ】顔面筋の活動性向上、嚥下関連筋の活性化、血流促進を目的に実施。口腔機能低下予防の観点も含めた内容としました。

【3．糖尿病ヨガ】
生活習慣病予防を目的とし、下肢筋群の活性化・末梢循環促進・筋ポンプ作用を意識した安全強度の運動を実施。血糖コントロールを支援する日常的運動習慣の理解促進を図りました。

【4．デュアルタスク風チェアービクス BASIC1 練習会】
身体運動と認知課題を同時に行うデュアルタスク要素を取り入れ、

• 注意分配能力
• 遂行機能
• リズム認知
• 協調運動

の活性化を目的として実施。転倒予防およびフレイル予防に寄与する内容として段階的指導を行いました。

【AFTERプログラム：筋膜リリースヨガ（一部実施）】
運動後のクールダウンとして筋膜へのアプローチを行い、筋緊張緩和、可動域改善、疲労軽減を目的に実施しました。

指導：Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）Instructor ｜ YOSHIKO KIYOTANI☆

～Chair Yoga / Chairbics / Laughter Yoga Ekusasaizu～

■ プログラム特性

本プログラムは以下を統合した包括的健康支援プログラムです。

• 身体機能維持・向上
• 認知機能刺激（デュアルタスク）
• 生活習慣病予防
• 口腔・表情機能活性
• 心理的ウェルビーイング向上

安全性を最優先とし、椅子座位で実施可能なため、運動耐容能に個人差のある参加者にも対応可能な内容となりました。

https://www.kaigo-michi.com/greeting/