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主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホームつどい場みち☆シニアフィットネス実施報告～ お顔と呼吸を整える フェイシャルヨガ＆チェアービクス プラスメニュー☆
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホームつどい場みち☆
開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20
シニアフィットネス実施報告 ～お顔と呼吸を整える フェイシャルヨガ＆チェアービクス プラスメニュー☆
Facial Yoga & Chair-Bics Special Program
☆お顔と呼吸を整える フェイシャルヨガ＆チェアービクス プラスメニュー☆
https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/
本日は、フェイシャルヨガ（前半）を実施し、表情筋をやさしく動かすことで、心身のリラックスと表情の活性化を図りました。
（お顔と呼吸を整えるプラスメニュー〈オプションプログラム〉を実施）
続いて、呼吸法の練習会を行い、深い呼吸を意識しながら自律神経の調整や心身の安定を目的とした時間を設けました。
本日のヨガプログラムは、安全面に配慮し、椅子に座った状態で行うチェアヨガを中心に実施しました。
参加者の体調や身体機能に合わせ、無理のない範囲でゆっくりと身体を動かしていただきました。
また、軽い有酸素運動としてチェアービクスを取り入れ、さらに筋膜リリースヨガの一部を実施することで、血流促進や柔軟性の向上を目指しました。
全体を通して、参加者の皆様が安心して取り組める雰囲気の中で、楽しく充実したプログラムとなりました。
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
フェシャルヨガ：顔の筋肉も体と同じで、やさしく動かすことで表情・呼吸・気持ちまで元気になります。· 表情の改善
· 舌・口周りの筋力向上· 精神的な健康状態（気分）の改善
がみられたと報告されています。
（引用 〈https://www.jstage.jst.go.jp/article/geriatrics/55/1/55_55.74/_article/-char/en〈
呼吸を意識して行うことでリラックス効果が高まり、自律神経を整えやすくなる点も特徴です。
椅子に座ったまま安全に実施できるため、運動量に制限のある高齢者でも取り組みやすい運動です。
Instructor ｜ YOSHIKO KIYOTANI
Chair Yoga / Chairbics / Facial Yoga
Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）
所属：スポーツエールカンパニーサポーター運営事務局
☆オプションクラスをご希望の
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～笑顔と健康づくりを大切に、施設様のニーズに合わせた内容で柔軟に対応いたします。どうぞお気軽にご相談ください～