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主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善（ZEN）尼崎市戸ノ内町２丁目４−３
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善（ZEN）
開催地：尼崎市戸ノ内町２丁目４−３
https://www.kaigo-michi.com/zen/
～チェアーヨガ～
４：６の呼吸 ＋ 肩甲骨にアプローチ（前半）
４：６の呼吸を行うことで肺が広がり、自然に呼吸が深くなります。
深い呼吸は酸素を脳と全身に送り、不安・動悸・だるさをやさしく落ち着かせます。
肩甲骨にアプローチするチェアーヨガでは、
血流が良くなり、肩こりや頭の重さが和らぎ、疲れにくい体へと導きます。
胸を開く姿勢そのものが、脳に「安心」「前向き」という信号を送り、自律神経を整えます。
その結果、気分の落ち込みやイライラがやわらぎ、表情が明るくなる方が多く見られます。
この動きは、呼吸・血流・姿勢・動作・自律神経を同時に整える、椅子ヨガの核となる働きです。
デイサービスや有料老人ホームのクラスでも、短時間で「楽になった」「息がしやすい」「体が軽い」と実感が出やすい、安全で効果の高いアプローチです。
温活チェアービクス 練習会
BASIC 1 ～ 2
動きが分からないところや不安な部分は、
マンツーマン指導でしっかりサポートします。
instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI ☆
Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）
はじめての方も、久しぶりの方も安心してご参加いただけます。
ひとり一人のペースに合わせて、ゆっくり丁寧に進めます。
体を温めながら、
・血流アップ
・冷え対策
・関節や筋肉のこわばり改善
・疲れにくい体づくり
を目指します。
椅子に座って行うため、
体力に自信のない方や高齢の方も安全にご参加いただけます。
https://www.kaigo-michi.com/recruit/#staff
第２部 管理者前田氏によります口腔体操
第３部：ランチ会 ☆