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主催：　NPO法人尼視協　☆肩・首の緊張をやさしくほぐす チェアーヨガ☆２０２６年度初日チェアーヨガ実施☆

NPO法人尼視協　https://info.gbiz.go.jp/hojin/ichiran?hojinBango=5140005022517

対象者：視覚しょうがいしゃ・ガイドヘルパー様

実施報告（椅子ヨガ）

開催地：尼崎市三反田町1丁目1-1

（尼崎市教育・障害福祉センター内2階）

ヨガリーダー：ひろべ　氏

本日は、肩こり・首こりにフォーカスした椅子ヨガを実施しました。
参加者の状態に応じて、マンツーマンでの個別指導も行いながら、椅子ヨガの基本的なアーサナを体験していただきました。

後半には、身体の緊張緩和を目的として、筋膜リリースヨガの要素を一部取り入れ、無理のない範囲で実施しました。

Instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI　☆

Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）

本レッスンは、本年最初の椅子ヨガレッスンとなり、参加者の皆さまには終始落ち着いた雰囲気の中で取り組んでいただくことができました。

筋膜リリースヨガ（介護予防・機能維持に）

血流・リンパの流れ促進

筋膜の緊張がゆるむことで、血液やリンパの循環が改善され、

• 冷え
• むくみ
• 疲労感
  の軽減が期待されます。
  椅子で行うことで、体力に不安のある高齢者にも安全に実施できます。

深い呼吸とともに行う筋膜リリースは、副交感神経を優位にし、

·        不安感の軽減

·        睡眠の質向上

·        心身のリラックス
といった精神面への良い影響も期待できます。