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主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち☆シニアフィットネス実施報告（椅子ヨガ・チェアービクス）

心肺機能・血流を保ち、寝たきり予防

軽いリズム運動で心拍数を適度に上げる

https://www.minnanokaigo.com/facility/000-7655393532/

「無理なく、でも確実に体を目覚めさせる」

認知症予防・脳の活性化：指示を聞いて動くことで注意力・判断力を刺激

·        「できた！」という成功体験

·        孤立感・閉じこもり防止

「心の健康にも効果的な体操」

Instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI　☆

Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）

• 血流改善 → 冷え・むくみ予防
• 動かないことによる廃用症候群の予防

https://youtu.be/WDlp_gFpZQg

シニアフィットネス実施報告（入居者様向け）

本日は、入居者様向けにシニアフィットネスを実施いたしました。
入居者様からのリクエストにより、チェアービクスの練習会を行い、
準備体操として椅子ヨガを取り入れました。

椅子に座ったまま行う運動のため、
無理のない範囲で安心してご参加いただき、
呼吸を整えながらゆっくりと体を動かしました。

その後、チェアービクスを行い、
全身の血流促進と筋力維持、気分転換を図りました。
参加された入居者様からは
「体が温まった」「動きやすくなった」とのお声は毎回お聞きします。

今後も、安全に配慮しながら、シニアフィットネスを提供してまいります。