兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催　：いきいきOGA　☆２０２６年度～はじめての温活チェアービクス＆チェアーヨガ～on-line　（ZOOM開催）

運動不足解消、血行促進による冷え対策、筋力・柔軟性の維持、
自律神経を整え、心身ともにリフレッシュ。
椅子に座ったまま無理なく行える温活フィットネス

団長　：中西　牧師　様　https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/

ヨガリーダー：まるやま　氏

２０２６年度～はじめての温活チェアービクス＆チェアーヨガ～

開催地：on-line　（ZOOM）

  運動不足の解消

  血行促進・冷え対策

  筋力・柔軟性の維持

  代謝アップ

  姿勢改善

  心身のリフレッシュ

ストレス解消☆温活チェアービクス＆チェアーヨガ（初日）
・カラダがぽかぽか温まる チェアービクス体験
・やさしく動く 椅子ヨガ〈月礼拝・緩和バージョン〉
・無理なく行う 太陽礼拝 1/2 バージョン

椅子に座ったまま、安全に全身を動かし、
血行促進・リフレッシュ・心身のリラックスを目指します

  カラダを内側から温める

  冷え・こわばりの改善

  自律神経を整える

  免疫力サポート

  疲れにくい体づくり

 深呼吸のあと、みなさんで「シャンティ」を3回唱え、穏やかな余韻の中で終えました。