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主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち☆冷え対策を目的とした温活運動プログラムを実施☆

冷え対策を目的とした温活運動プログラム
椅子に座ったまま安全に行える運動を中心に、体の内側から温める内容としました。

退屈感の軽減と生活の張りを生み出すことを目的とした、高齢者に適したアクティビティです☆

https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

対象者：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みちの入居者様方々向け

開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

体の芯から温まり、心までほぐれる温活プログラムを実施しました。
冷えやすい季節にぴったりの、やさしく体を温める内容です。

動きやテンポに変化を持たせ、参加者が「次は何をするのだろう」と自然に集中できる構成としています。

これにより、退屈感を軽減し、継続的な参加につながるアクティビティとなることを目指しています

チェアービクスは、身体機能の維持向上と参加意欲の喚起を目的とした、参加型の運動アクティビティです。

 ☆単調になりがちな運動による、退屈感を軽減し、参加意欲の維持を図る効果が期待されます☆

指導： シニアエアロビクス（チェアービクス）・シニアヨガ・経絡ストレッチヨガ・筋膜リリースヨガ・セルフケア 各種ディプロマ取得者

YOSHIKO・KIYOTANI ☆

まだの方も、ぜひ一度、
シニアエアロビクスやチェアーヨガの体験会にご参加ください。
無理なく、安心してご参加いただけます。

「温活」をテーマに、チェアービクス練習会と椅子ヨガを行いました。
椅子に座ったまま安全に体を動かし、全身の血流を促しました。
転倒予防を意識した動きで、下肢の安定性とバランス力を養いました。
呼吸と動作を連動させ、体の内側からじんわり温めました。
免疫力アップを意識したヨガで、自律神経の調整を図りました。
冬の季節に合わせた経絡ストレッチで、体の巡りをサポートしました。

https://www.kaigo-michi.com/greeting/

筋膜リリースの要素を取り入れ、こわばりや冷えの緩和を目指しました。
最後はシャバーサナで、体の内側の温もりを感じる時間としました。
あわせて偏頭痛の緩和を目的としたやさしいセルフケアも行いました。
心身ともに深いリラックスへと導く、安心できる締めくくりとなりました。

 外部講師を定期的に招くことは、施設の活動内容の充実や特色づくりにつながり、

家族様や地域への安心感・信頼感の向上にも寄与します。また、プログラム中は職員様の負担軽減にもつながり、

利用者様の様子を客観的に観察する時間としても活用できます。

日々利用者様を支えておられる介護士の皆様の温かなお力添えに、心より感謝申し上げます。