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主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善 （ZEN）Body Tune Chair Yoga（ボディチューンチェアヨガ）尼崎市戸ノ内町2丁目4-3
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善 （ZEN）Body Tune Chair Yoga（ボディチューンチェアヨガ）
〜免疫と眼を整える再生ワーク〜
https://www.kaigo-michi.com/zen/
開催地：尼崎市戸ノ内町2丁目4-3
対象者：６５歳以上の男女・車椅子でのご参加の方・指の不自由な方・アクティブシニア・椅子ヨガ愛好家の方々・
調理師様・額田町・神崎町・戸ノ内（近隣住民）
椅子ヨガでは、やさしい呼吸や姿勢調整から体を整えました。
前半：免疫サポートチェアーヨガ実施（✔身体の不調をケアする・✔巡りや姿勢を整える✔機能を改善し心身を調える）
セルフアイケア：血流を促すセルフマッサージを実施。自律神経を整え・老眼予防に役立つシークエンスを実施・後半：チェアービクスBASICでは、座ったまま無理なくできる有酸素運動を主とし練習会を実施、血行促進と体温アップを目指しました。
「片鼻呼吸がむずかしい」との方々向けに♡
まずは 左右の鼻を使わずにできる、
リズム呼吸”を練習する会をも開催しました。
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
膝や腰に不安のある方や初心者でも安心してできる内容です。呼吸と動きを合わせながら、心地よい負荷で進めていきました。心と体がほぐれ、気持ちのリセットや前向きさが生まれる時間になりました。・継続することで、免疫サポート・転倒予防・眼の疲労改善が期待できます✨
シニアフィットネスに意欲的に取り組まれている姿が印象的です。
椅子ヨガ講師・シニアエアロビクス指導者
フェイシャルヨガ・セルフリンパケア・各種ディプロマ取得
YOSHIKO・KIYOTANI ☆
