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主催： いきいきOGA チェアーヨガアドバンスクラス オンライン開催 ～心と身体をゆるめる癒しの椅子ヨガワークショップオンライン開催～
主催： いきいきOGA チェアーヨガアドバンスクラス オンライン開催 ～心と身体をゆるめる癒しの椅子ヨガワークショップオンライン開催～
対象者：椅子ヨガインストラクターを目指す方々
開催地：オンライン（ZOOM）
団長：中西牧師 様
ヨガリーダー：まるやま 氏
本日は、トイレが近い方でも安心して参加できる内容（伝授）椅子ヨガを実施しました。WS（経絡ストレッチヨガ）
インターナショナルヨガセンター四国認定のイスヨガに基づき、無理なく体を整える動きを中心に行いました。
安心・安全に、心と身体をやさしくほぐす時間となりました。
癒しフェイシャルヨガは、
表情筋を優しくほぐし、リンパの流れを整え、
心までふんわり軽くしてくれるセルフケアです。
不安や緊張が続くときこそ、自分を取り戻せる時間になります。
指導：YOSHIKO・K ☆
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秋田県で続く熊のニュースに、
胸がぎゅっと締めつけられるような不安を抱えていた方も多いと思います。https://www.pref.akita.lg.jp/pages/archive/23295?utm_source=chatgpt.com#%E4%BA%BA%E8%BA%AB%E4%BA%8B%E6%95%85%EF%BC%88%E6%9C%80%E6%96%B0%EF%BC%89
外の状況が落ち着かないとき、人の心も同じように揺らぎます。
そんな中でオンラインの椅子ヨガオンラインWSに参加してくださり、
クラスの終わりに「シャンティ」を一緒に唱えました。
ヨガで唱える “シャンティ” は、
サンスクリット語で 「平和」「安らぎ」「静けさ」 を意味します。
近くまで、朝に熊の出没があったとお聞きしました。
突然のニュースに、不安なお気持ちで過ごされた方も多いことと思います。
どうか心が緊張したときは、無理をせず、深く息を吐いてご自身をいたわってくださいね。
柿を熊が木に登り食べていた。との事
そして三回唱えるのは、
身体（自分）・心（周囲）・世界（自然や社会） に
平安が訪れるよう願いを送るためです。
クラスの中で皆さまの呼吸が整い、
シャンティの響きがふっと心をやわらげていく瞬間、
不安の中にも小さな光がともるのを感じました。
どうか、恐れや不安をひとりで抱え込まず、
必要なときはいつでも深い呼吸と「シャンティ」の言葉を思い出してください。
そのたびに、心がほんの少し穏やかさを取り戻せますように。
食べ物やごみ等を放置しない・見える場所に置かない、という注意も複数の情報源で紹介されています。 Tabimania Japan | Guide to Japan+1