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主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホームつどい場みち「温活＠安心サポート椅子ヨガ」 ― シニアフィットネスとして実施中尼崎市戸ノ内町1丁目1-20
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホームつどい場みち「温活＠安心サポート椅子ヨガ」 ― シニアフィットネスとして実施中 ―
丁寧なマンツーマン指導で、無理なく体を動かしながら血流を促進。
ラジオ体操のように繰り返す動きで体が自然に慣れ、温活効果を実感☆
開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20
本日の実施内容まとめ（管理者様向け活動報告書）
対象者：思い出すのがゆっくりな方々向け・アクティブシニア・車椅子でのご参加の方々
https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/
マンツーマン指導中：わからないアーサナは丁寧にサポートさせていただいております。
前半：チェアーヨガ実施
・呼吸を整えながら全身の可動域を広げる動きを中心に実施。
中盤：椅子ヨガの説明と練習会
・基本ポーズを１つずつ丁寧に解説。
・正しい姿勢・呼吸・安全なサポート方法を確認。
・参加者全員で実技練習を行い、動きの理解を深める。
指導：ラジオ体操指導員・インターナショナルヨガセンター認定ラジヨガ体操養成講師・椅子ヨガ講師・シニアヨガ講師・エアロビクスインストラクター・リンパセルフケア・認知症介助士diproma習得者YOSHIKO・K ☆
後半：有酸素運動＋セルフケア実施
・椅子を使った軽度の有酸素運動で心肺機能を活性化。温活として行う有酸素運動では、体を内側から温め、血流を促進します。
筋肉を動かすことで代謝が高まり、冷えやだるさの改善につながります。
椅子に座ったままでも無理なく続けられ、心も体もぽかぽかに♡（大好評です♡）感謝致します☆
・リズムに合わせた上肢・下肢の協調運動を実施。（講師のキューイングのみで練習会実施中）ラジオ体操のように、同じシークエンスの動きを続けていくうちに自然と体が慣れていきます。最初はゆっくりで大丈夫、回を重ねるごとに動きがスムーズになります。安心して、ご自身のペースで続けてみてくださいね。
繰り返しのリズム運動は血流を促し、体温を上げる温活効果も期待できます。
椅子ヨガ・チェアービクスBASIC：毎日の習慣として続けることで、心身のバランスが安定を目指します。サポートしますので安心してご参加くださいね。
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
理事長様より、参加されている高齢者の皆様が毎回この椅子ヨガを楽しみにしておられるとのご報告を頂戴いたしました。
ご多忙の中ご連絡を賜り、心より御礼申し上げます。
椅子ヨガ・チェアービクスでは、フルマンツーマン指導クラスもご用意しています！
ゆっくり丁寧に、あなたのペースでサポートいたします。
ご希望の方は理事長様へお声かけくださいね。
（※こちらは別枠クラスとなります☆）
