兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービスつどい場　みち　https://www.kaigo-michi.com/greeting/

温活＠シニアフィットネス ～からだをあたため、こころもほぐす時間～

 当教室がシニアフィットネス講師（椅子ヨガ）として、最も長く継続して担当させていただいているデイサービスです。

開講当初より、利用者様お一人おひとりの体力・体調に合わせ、
安全で無理なく取り組める椅子ヨガプログラムを提供してまいりました。

長年にわたり担当させていただく中で、
「姿勢が良くなった」「気持ちが前向きになる」
など、嬉しいお声を数多くいただいております。

これからも、健康づくりの場として、
利用者様に寄り添い、安心と笑顔を届ける椅子ヨガを続けてまいります。

感謝致します。

開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町2丁目4-3

対象者：戸ノ内・神崎町・額田町　付近の住民・高齢者・アクティブシニア・お医者様の診察待ちの方・入浴待ちの方・宿泊サービスご利用の方々・思い出すのがゆっくりな方々・耳の不自由な方

 https://www.kaigo-michi.com/

前半：免疫力を高めよう！チェアーヨガ

イスに座ったままでも無理なくできる「チェアーヨガ」で、深い呼吸とやさしいストレッチを行います。心と体をリラックスさせながら、免疫力アップを目指します。寒暖差やストレスに負けない「強くしなやかなからだ」づくりに最適です。

後半：有酸素運動 チェアービクス

「チェアービクス」で、心拍数を上げながら代謝を活性化！転倒予防・生活機能維持にも効果的・運動が苦手な方も、はりきって受講されておられます。

「もっと参加したい」とのお声を多くいただいております。
そのお気持ちがとても嬉しく、皆さまがこの日を楽しみにしてくださっていることに心より感謝しております。

体の“さびとり”セルフケア

夏の日焼けによる酸化ダメージに、冬の乾燥が重なることで「肌の老化＝さびつき」が進行しやすい季節です。内側からのアンチエイジングケアが大切になります。冬の乾燥と冷えが重なると、くすみ・乾燥・たるみが進みやすくなります。

日常生活でも取り入れやすい“若返りメソッドセルフケア実施

～内側から輝くような健康美をめざすアンチエイジングセルフケアで、軽やかで若々しい心と体へ～毎日の暮らしの中でも取り入れやすいアンチエイジングセルフケアとして、

健康で若々しい日々をサポートします。内側から“さびない”肌と体を守りましょう。