兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催：　いきいきOGA　チェアーヨガFLOW☆　WS形式　オンライン（ZOOM）開催☆

対象者：椅子ヨガインストラクターを目指す方々

開催地：on-line　（ZOOM）

団長：中西牧師　様 （学校法人 秋田キリスト教学園 いづみ幼稚園・「オレンジハウス」：子育て支援カフェとして運営」・若者の居場所支援運営・建築委員長)

ヨガリーダー：まるやま　氏 （幼稚園関係者・不登校支援・訪問介護事業部）

AO機器担当　男性職員　様

対象者：本講座は、椅子ヨガBASICクラスを修了された方、ならびに（オンラインクラスのプラスワークショップに継続的にご参加いただき、１年間の講習を受講された皆さまを対象としております。また、椅子ヨガインストラクターを目指される方にもおすすめの内容です。

指導：椅子ヨガ講師YOSHIKO・K　☆

 ストレス軽減

動きと呼吸の一体感が、心のざわつきを静め、睡眠の質の改善

自己肯定感・達成感・集中力UP・血流・リンパの促進・筋力・柔軟性の向上

呼吸と動作を合わせることで心のざわつきを静め、集中力を高めるメンタルケア効果にも期待・深い呼吸により自律神経のバランス・ストレス等への効果が期待。ゆったりとした動きはリラックスを促し、「今この瞬間」に意識を向けることでマインドフルネス状態へ導きます。思考の過剰な働きを鎮めます。。呼吸のリズムが整う：感情のコントロール・終了後には心が軽ーく♡

次回は 11月、オンラインにて開催 いたします。
引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。🎃