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主催　：株式会社SOYOKAZE　武庫之荘ケアセンターそよ風☆椅子ヨガ＆リズム体操 ～心と体のデトックスタイム～歌って・動いて・踊って、全身リフレッシュ☆

椅子ヨガで体を整え、チェアービクスでしっかり発汗✨

開催地：兵庫県尼崎市武庫元町１丁目１７−８

対象者：アクティブシニア

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351?utm_source=google&utm_medium=maps

参加者様が「のど自慢大会に出場されましたので、カラオケで歌っていただき、

他の方々は、リズムに乗る有酸素運動で、心も体もデトックス＆リフレッシュ☆
BASICクラスより少し運動量多めの“アクティブステージ”です。

「歌う」ことは呼吸筋を活性化し、自然と腹式呼吸を促します。（お歌を歌っていただいた方お疲れ様でございました。）

ヨガで身体をほぐし、有酸素運動で汗とともに毒素を流すことで、
心も体もスッキリ軽やかにリフレッシュできる時間となりました

 このクラスは、チェアービクスBASICより少し運動量が多めで、

心拍を上げながらしっかりと汗をかくプログラムです（ストレス解消にも効果的）

武庫地区のアクティブシニア様方々30名参加されました。

ご受講いたただきまして深く感謝もうしあげます☆

 指導：YOSHIKO・KIYOTANI ☆

 Hand Rhythm Exercise（ハンドリズムエクササイズ）（手話講師R４年度からR５年度の先生より体操とし許可いただきまして実施中）

手話の動きをベースにし、心を感じるエクササイズ
身体で表現する有酸素運動を＋しました。

次回は１１月に実施致します。

ご参加深く感謝申し上げます。