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主催　：　社会福祉法人　ジェイエイ兵庫六甲福祉会オアシス尼崎立花  「整えて、守る。免疫力アップの椅子ヨガ」椅子に座ったまま安全に行える初心者向けのクラス

対象者：高齢者・介護士の方々

「整えて、守る。免疫力アップの椅子ヨガ」

椅子ヨガBASIC：椅子に座ったまま安全に行える初心者向けのクラス
高齢者、体力に自信のない方、運動を久しぶりに行う方でも安心して参加できる内容：呼吸・姿勢・関節の動き・自律神経の調整を中心に実施

緊張をほぐし呼吸筋を活性化・血行促進・姿勢改善・下肢の血流促進、むくみ予防・自律神経のバランスを整える効果への期待（その他）実施

心がほっとする呼吸法と、季節にも合わせたストレッチで、
血流を促し、冷えやむくみ、だるさを予防しましょう。

https://ja-oasis.com/pages/74/

季節の変わり目を穏やかに過ごすための、
～こころとからだのメンテナンス時間～

心と体をつなぐ”代表的なポーズ：メンタル面への効果が期待・姿勢改善 × 呼吸の拡がり × 心身リフレッシュ

集中力と感謝の気持ちを高めます。ヨガでは「エネルギーを上へ引き上げる動作」とされ、

心のリセット・前向きな気持ちを促します。