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体と心を美しく調律する、整えのヨガ時・呼吸 × 経絡ストレッチ × ピラティス的な動きを通して、全身の流れ・軸・心を整える時間

対象者：本講座は、椅子ヨガBASICクラスを修了された方、ならびに（オンラインクラスのプラスワークショップに継続的にご参加いただき、１年間の講習を受講された皆さまを対象としております。また、椅子ヨガインストラクターを目指される方にもおすすめの内容です。

主催　：いきいき　OGA　☆「経絡×椅子ヨガフロー×リンパリリース　☆～整えるボディチューニング～」WS形式　on-line開催　☆

  内なるリズムに寄り添う「経絡ストレッチ椅子ヨガフロー」。

  婦人科系を整える経絡を意識し、呼吸と動きを一体化。

  滞りを解き、ホルモンバランスや自律神経の調和をサポート。

  立位のフロースタイルで、動きながら“めぐり”を体感。

  ワークショップ形式で学ぶ、身体の内側から整えるアプローチ。

  椅子に座ったピラティス：💫体幹を安定させ、内側から姿勢を整える
自然なリフトアップ効果で、ラインと軽やかな動きを引き出します。重力で下がった身体を内側の力で上向きに保つ（ 一部チャレンジポーズも取り入れ、心身に新しい刺激を。）

チャレンジポーズは、「安全に挑戦しながら、自信と安定を育てるステップアップの時間」取り入れることで、無理なく・楽しく・成長を感じられるプログラムに♡

今回は、かわしま先生によるPOPでチェアーヨガを１つ実施☆（POPでヨガ：かわしま先生より伝授→変換しチェアーにて実施：清谷指導）

開催地：on-line（ZOOM）全国どこからでも参加可能

団長：中西　牧師　様　（学校法人 秋田キリスト教学園 いづみ幼稚園・「オレンジハウス」：子育て支援カフェとして運営」・若者の居場所支援運営・建築委員長

ヨガリーダー：丸山氏　（幼稚園関係者・不登校支援・訪問介護事業部）

AO機器　：男性職員様　

指導：経絡ヨガストレッチ・筋膜リリースヨガ・椅子ヨガ講師・シニアヨガ講師・足腰ヨガピラティス・リンパセルフケア・フレイル予防講座diproma習得者（その他）：YOSHIKO・K ☆

  体幹・バランス力を養うめのトレーニング。

  インストラクター自身のレッスン設計に活かせる実践型内容。

  最後は「リンパ流し」で全身を解放し、軽やかに整える。

   呼吸・経絡・フローが織りなす、調和と輝きの時間を提供（呼吸と動きが重なり合って生まれる、美しい流れ）布を織るように、さまざまな要素が重なり合って一つの美しいものを作り出す

講座の締めくくりには、「シャンティ（Shanti）」を三回唱え、心を鎮め、平和と調和のエネルギーを全身に満たします。穏やかな声の響きとともに、深いリラクゼーションで終えます。