インフォメーション
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホーム つどい場みち （活動報告文（施設長・管理者へのご報告用）
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホーム つどい場みち （活動報告文（施設長・管理者へのご報告用）
対象者：高齢者・入居者様方々・介護福祉士の方々・車椅子でのご参加の方・片麻痺のある方・おもいだすのがゆっくりな方々
https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/
開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20
🪑椅子ヨガ＆チェアービクス（転倒予防・冷え予防）活動報告文（施設長・管理者へのご報告用）
前半：体ほぐし・転倒予防椅子ヨガ
深い呼吸とともに、首・肩・背中・股関節・足首 （WARM UP）
バランス感覚・下肢筋力・柔軟性を整え、転倒予防を目的とし実施
後半：チェアービクス（有酸素運動ベーシック）
椅子に座ったまま行う有酸素運動・無理なく心拍数を上げ全身の血流を促進。
リズムに合わせて楽しく体を動かしながら、心肺機能や持久力をアップ
（練習会実施）
上半身を中心に動かすボクササイズ（有酸素運動の一部を実施）。本プログラムはボクシング競技ではなく、
有酸素運動として取り入れています。（日本マザーズピラティス協会守屋氏から伝授→清谷指導diproma習得者）
高齢者向けに本日実施☆
冷え予防ケア：ほぐし・セルフマッサージ（血流を促進）
自律神経のバランスを整え、手足の冷え・頭の重さを改善に役立つプログラム
手足の冷え、肩こり、むくみの改善に効果的・冷え・気圧変化・めまい予防にも役立つプログラム
https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/
地域の方も椅子ヨガのご見学に来られ、笑顔あふれる時間となり、
参加された皆さまも喜ばれていました。
施設内だけでなく地域とのつながりを感じられる、貴重な時間となりました。
本日の椅子ヨガでは、片麻痺のある方が緩和ポーズに挑戦され、他の参加者の皆さまと一緒にゆっくりと練習を重ねました。
また、これまで「できない」とあきらめかけていた方も、皆さまの温かい応援に支えられながら、本日ついに動作を行うことができました。
全員がそれぞれのペースで無理なく取り組み、
「できた！」という喜びや達成感が会場全体に広がる、心温まる時間となりました。
指導：認知症介助士・レクリエーション介護士2級・椅子ヨガ講師・チェアービクス・セルフリンパ・ヘッドセルフケア/フレイル予防で健幸長寿diproma習得者(フレイルを知る・フレイルを予防する（フレイル予防講座）：YOSHIKO・K ☆
地域見学・ボクシング経験者参加(ありがとうございます）
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
