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主催　：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内ディサービスつどい場　みち＆宿泊サービスご利用の方＆入浴待ちの方々

BALANCE FLOW ～全身を整える転倒予防チェアーヨガ～

対象者：高齢者・耳の不自由な方・アクティブシニア・おもいだすのがゆっくりな方々

（マンツーマン指導中）

所在施設: 高野山真言宗 治田寺

https://www.kaigo-michi.com/michi/

「BALANCE FLOW」をテーマにチェアーヨガを実施しました。

              イスに座ったまま、呼吸に合わせて全身をゆっくりと整えました。

              血流を促し、筋肉のこわばりをゆるめながら可動域を広げ    安定して座る力・支える力を養いました。

「転倒予防ヨガ」として、下肢筋力とバランス力の維持を目的としました。

 https://www.kaigo-michi.com/greeting/

肩や首まわりは、座ったまま呼吸に合わせ、   チェアービクスの動きを取り入れ、リズムよく全身を活性化しました。

呼吸と動作をつなげながら、心身のバランスと安定感を整えました。            

最後は深い呼吸でクールダウンし、心も身体もすっきりと整えヨガを実施

ヨガ指導：椅子ヨガ講師・チェアービクス・【フレイルを予防する】 (1)フレイル予防の方策・【フレイルを予防する】 (2)フレイル予防のための筋トレの実際dipuroma取得者