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主催： 株式会社ツクイ ディサービス ツクイ武庫之荘 「やさしい動きでめぐる時間〜椅子ヨガ＆チェアービクス〜」（NEW）尼崎市武庫之荘本町２丁目２２−２０
主催： 株式会社ツクイ ツクイ武庫之荘 「やさしい動きでめぐる時間〜椅子ヨガ＆チェアービクス〜」 （NEW）
開催地 ：尼崎市武庫之荘本町２丁目２２−２０
対象者：高齢者・アクティブシニアの皆様
https://www.tsukui.net/home-care/2616/
椅子ヨガで柔軟性と呼吸を整えた後にチェアービクスを行うことで、
体が温まり、関節可動域が広がり、より安全で効果的に有酸素運動を実施しました。
最後の「セルフリンパ流し」で血流と代謝を整え、心身ともにリフレッシュ♡
チェアービクス：デュアルタスク（同時作業）による脳活性化・リズムが心拍変動を整え、
ストレス軽減や気分安定に寄与・筋力維持・向上・心肺機能の改善・血行促進・代謝アップ・達成感・自己効力感の向上を目指します。
指導：椅子ヨガ講師・チェアービクス（エアロビクス専門学校苦楽園卒業）・リンパセルフケアdiproma・ヘッドセルフケアdiproma 習得者YOSHIKO・K ☆
やさしい動きで全身をゆっくりほぐす「椅子ヨガ」
後半は、心拍数を上げる「チェアービクス（有酸素運動）」を実施 ☆
座ったままでもしっかり運動・最後は「セルフリンパ流し」でクールダウンし、
心も身体もすっきりと整いました。チェアービクス（Chairbics）は、
椅子に座ったまま行う有酸素運動であり、高齢者にとって非常に安全かつ効果的な運動法♡
ご参加いただいた皆様へ深く感謝申し上げます。
次回は１１月に実施させて頂きます。
どうぞ宜しくお願い致します。
YOUTUBE ：https://www.youtube.com/@tsukui7225/videos
本日、面談およびオーディションを予定通り実施いたしました。
多くの方々と直接お話しする機会をいただき、今後の活動に向けた大変有意義な一日となりました。
ご参加いただいた皆さまに、心より御礼申し上げます。