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主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービス つどい場 善 （ZEN）【秋のステップアップ】太陽礼拝1/2＆自律神経を整える緩和ヨガ
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービス つどい場 善 （ZEN）【秋のステップアップ】太陽礼拝1/2＆自律神経を整える緩和ヨガ
開催地：尼崎市戸ノ内町2丁目4-3
対象者：車いすでご参加の方（若者）・高齢者・おもいだすのがゆっくりな方々・耳の不自由な方・肩があがりにくい方・指の不自由な方・調理師の方々
（椅子ヨガの苦手なアーサナは緩和ポーズでOK ☆）
https://kaigo-michi.or.jp/company/
〜ヨガ受講１年間の学びをふり返り、次のステージへ〜
https://www.kaigo-michi.com/zen/
季節の変わり目にあわせて、自律神経を整える緩和ヨガと太陽礼拝1/2の基本ポーズ3種を実施。
心と体をほぐす「全身リンパ流し」も取り入れ、血流と巡りを促進しながら心地よく整えました。
今回は、これまでの学びをしっかりと確認する“１年間のまとめプログラム”をフルで実施。
振り返りながら理解を深め、最後にはプチテストで自分の成長を確認する時間も設けました。
ヨガのプチテストも行い、1人ひとりと丁寧に確認をしながら、学びを深める時間になりました。
呼吸と共に動くことの心地よさ、継続の大切さをあらためて感じるひとときとなりました。
～次のステージ「ベーシックプラスクラス」へステップアップ ☆
指導：YOSHIKO・K ☆
日々の寒暖差や気圧の変化に揺らぎやすいこの時期、呼吸と共に整える自律神経ケアヨガも実施。
椅子に座ったままでできるやさしい動き中心で、体と心をゆるめる時間を大切にしました。“呼吸・循環・代謝”を高める総合的なシニア健康プログラムとなりました。
ご参加くださった皆さま、ありがとうございます。腹式呼吸：・自律神経のバランスが整えていく効果に期待
・心が落ち着く
・内臓の血流や働きが活性化
・呼吸が深くなり、体がリラックス
リンパ流し
・血行促進
・老廃物の排出
・免疫機能アップ
・リラックス効果
などへの効果が期待
第２部
管理者前田氏による講演と口腔体操
第３部 ランチ会 ☆
