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主催：主催　：株式会社SOYOKAZE　武庫之荘ケアセンターそよ風　「整えて、巡らせて、鍛える秋。自律神経×代謝アッププログラム」  ─ 椅子ヨガ＋チェアービクスでトータル調整

対象者：高齢者　・普段から運動を習慣にしている高齢者（アクティブシニア）・介護福祉士の方々・耳の不自由な方・目の不自由な方

開催地：兵庫県尼崎市武庫元町１丁目１７−８

参加者：武庫地域の方々約３０名

朝晩の気温差が大きくなるこの季節、自律神経が乱れがちな今だからこそ、呼吸と動きで内側から整える椅子ヨガを前半に実施。呼吸に合わせて体を内側から“整える”椅子ヨガを実施。
ゆったりとした動きで全身の巡りを促し、心身のバランスを整えます。
後半は、チェアービクスで楽しく有酸素運動！普段から運動を習慣にしている高齢者（アクティブシニア）有酸素運動により代謝を高め、筋力維持や血流改善にも効果的

わからない場合も安心！マンツーマンでサポートしています☆

椅子ヨガが初めての方や、動きに不安のある方もご安心ください。
インストラクターが一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートいたします。
ポーズが難しい場合には、無理のない動きにアレンジしてマンツーマンで指導中です。
どなたでも安心してご参加いただけますので、どうぞお気軽にお越しください。

日頃から運動を心がけているアクティブシニアの皆様に最適なプログラム
血行を促進し、代謝アップ＆爽快な汗を体感いただけます。座ったままでもしっかり全身を使い、転倒予防にも効果的。
「無理せず」「楽しく」「しっかり動く」をテーマに構成。

指導：椅子ヨガ講師・苦楽園エアロビクスインストラクター養成卒業者・ヘルパー２級・サービス介助士・ガイドヘルパー：YOSHIKO・K　☆

 
参加者30名超が笑顔で参加、心も身体も軽やかに。

季節の変わり目に見られる気温・気圧・湿度などの急激な変化や、それに伴う体調・心の不安定さを感じるなど（季節のゆらぎ）

椅子ヨガやチェアービクスのようなシニア向けの運動は、無理なく続けやすく、深部体温や血流改善、自律神経の安定に役立ちます。「季節のゆらぎに負けないカラダをつくる」という表現は、
季節変動に流されず、自分の体と心を整えて生きる力を保つというポジティブな意味が込められています。

🧘‍♀️スポーツの日 特別プログラム開催のお知らせ🏅

〜椅子に座って無理なくできる健康づくり〜

秋の「スポーツの日」に合わせて、武庫之荘ケアセンターそよ風ディサービスでは
特別プログラム【椅子ヨガ体験会】を実施いたします！

座ったまま安心して行えるヨガで、呼吸を整え、姿勢を整え、心身をリフレッシュ。
柔軟性や血行を促し、転倒予防や自律神経の安定にも効果的です。
運動が苦手な方や、普段から体を動かしている方にもおすすめの内容です。

皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げます！
一緒に「スポーツの日」を健康的に楽しみましょう✨（お問い合わせ：株式会社SOYOKAZE　武庫之荘ケアセンターそよ風様までお願い致します。）

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351?utm_source=google&utm_medium=maps

開催地：兵庫県尼崎市武庫元町1-17-8

☆お時間ある方ぜひご応募お待ちしてます！！！！（時間帯：朝・昼・夕方・夜・まずはお電話を）

☆求人　サイト→　ココ　　　https://sykz-recruit.net/jobfind-pc/job/Kansai/14805

兵庫県地域安全まちづくり推進員石川氏（施設長）そよ風ディサービス武庫