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主催　：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　住宅型有料老人ホームつどい場みち　☆「ベーシックプラスクラス」を実施　☆

対象者：高齢者・おもいだすのがゆっくりな方々・車いすでご参加の方々

https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

これまで行ってきた基礎の椅子ヨガクラスから、
少し動きを増やした「ベーシックプラスクラス」を実施しました。
呼吸に合わせて肩や背中、足をゆっくり動かし、体をじんわり温めました。
立ち上がらずに座ったままでできる内容で、無理なく全身を使います。

ベーシックプラス　

椅子に座ったまま無理なく体を動かす、やさしい椅子ヨガです。

https://www.kaigo-michi.com/greeting/

座ったままでできる内容・呼吸に合わせて肩・背中・足をゆっくり動かし、関節や筋肉をほぐしていきます。リハビリのように少しずつ動かすことで、血のめぐりを良くし、体のこわばりを和らげます。無理なく動いて体を温める・少しずつ慣らす、ゆっくり呼吸しながら動くとき流れがスムーズに。ベーシッククラスより少しだけ動きを大きくして、体を慣らしていく内容・体をゆっくり動かし呼吸を大切にしながら、肩・背中・足を無理なく動かしていきます。「がんばる」ではなく、「心地よく続ける」が目標です。呼吸とともに、体も心もじんわりほぐしていきましょう。