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主催：　地域密着型通所介護（デイサービス）　有限会社　ケアベスト　☆ゆっくり呼吸でほぐれるカラダとこころ〜腰痛予防・自律神経サポート〜実施　☆

対象者：高齢者・ディサービスケアベストさんの利用者様　方々・介護福祉士　様

 開催地：兵庫県尼崎市武庫之荘６丁目26-7

https://carebest.jimdofree.com/%E5%9C%B0%E5%9F%9F%E5%AF%86%E7%9D%80%E5%9E%8B%E9%80%9A%E6%89%80%E4%BB%8B%E8%AD%B7-%E3%83%87%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%93%E3%82%B9%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88/

ゆっくり呼吸でほぐれるカラダとこころ〜腰痛予防・自律神経サポート〜

腰のつらさや気分の落ち込みは、季節の変わり目や生活の疲れが原因になることがあります。

このプログラムでは、イスに座ったままできるやさしいヨガ体操と、

自分でできるリンパ流しを行います。

ゆったりとした呼吸に合わせて体を動かすことで、からだ全体がほぐれてきます。

呼吸の練習では「深く吸ってゆっくり吐く」方法を体験していただき、気持ちを落ち着けていきます。

指導：YOSHIKO・K　☆

呼吸が整うと、寝つきが良くなったり、イライラが減ったりする方もいらっしゃいます。

腰や背中の筋肉をほぐすことで、立ったり歩いたりが楽になり、転びにくくなります。

足や腕のリンパを流すと、体がぽかぽか温まり、むくみの軽減にもつながります。

どなたでも無理なくご参加いただける内容ですので、ご安心ください。

呼吸とゆるやかな動きで、体も心も元気に整えていきましょう。

兵庫県地域安全まちづくり推進員　あずま　氏　（職員）株式会社ケアベスト